10 สิ่งในชีวิตประจำวันที่แอบทำลายผิวของคุณ

เราทุกคนต่างหวังเป็นอย่างยิ่งว่าผิวของเราจะมีวัยเหมือนไวน์ชั้นดี และในขณะที่รูปลักษณ์ของเราส่วนใหญ่จะมาจากพันธุกรรม แต่สิ่งที่น่าสนใจก็คือ 90% ของอายุผิวของเรานั้นขึ้นอยู่กับเราและกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของเราทั้งหมด

Thai-Healthy ได้สำรวจ 10 นิสัยประจำวันที่พบบ่อยที่สุดที่ทำลายผิวของคุณ และด้านล่าง คุณจะพบว่าการหลีกเลี่ยงได้ไม่ยากและมีผิวที่ดีขึ้นในเวลาไม่นาน

1. ปล่อยให้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมของคุณสัมผัสผิวของคุณ

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมหลายอย่าง รวมทั้งแชมพู ครีมนวดผม และสารจัดแต่งผมอื่น ๆ ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนบนผิวของคุณและทำให้เกิดสิวบนผิวหนัง เช่น สิว สิวเสี้ยน และการระคายเคืองอื่น ๆ บนหนังศีรษะและใบหน้าของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมมักประกอบด้วยซัลเฟตที่อุดตันรูขุมขนของผิวหนัง

เพื่อป้องกันปัญหานี้ คุณควรพิจารณาเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ไม่มีซัลเฟต นอกจากนี้ เพื่อการปกป้องที่ดียิ่งขึ้น การใช้ผ้าพันกันเหงื่อบนหน้าผากจะเป็นประโยชน์และคลุมใบหน้าด้วยผ้าขนหนูสะอาดในครั้งต่อไปที่คุณใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

2. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากเกินไป

การสลับไปมาระหว่างผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิดอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผิวของคุณ เนื่องจากสารกันบูดและส่วนผสมใหม่ ๆ สามารถมีส่วนทำให้เกิดสิวและทำให้ผิวหนังของคุณแย่ลงได้ ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เป็นสิว ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผิวของคุณหากใช้มากเกินไป

แทนที่จะทดลองกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่าง ๆ ให้ลองใช้ 1 หรือ 2 และให้เวลาพวกเขาในการสร้างผลดีต่อผิวของคุณ

3. การใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดขนบนใบหน้าอย่างไม่เหมาะสม

การกำจัดขนบนใบหน้าอย่างไม่เหมาะสมด้วยผลิตภัณฑ์ comedogenic ที่มีลักษณะการอุดตันของรูขุมขนมักจะทำให้เกิดสิวบนใบหน้าของคุณ ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วคุณกำลังเปลี่ยนปัญหาหนึ่งไปสู่อีกปัญหาหนึ่ง

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังกำจัดขนบนใบหน้าอย่างถูกต้องและป้องกันการระคายเคืองต่อผิวของคุณ ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนที่พบบ่อยที่สุด (เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม และจมูกข้าวสาลี) ให้ใช้เครื่องสำอางที่ไม่เป็นพิษ และพยายามมองหาฉลากที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน

4. ไปเที่ยวที่ใหม่ ๆ

เมื่อคุณเดินทางไปยังสถานที่ใหม่ ๆ คุณกำลังเผยผิวของคุณสู่สภาพแวดล้อมใหม่ที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ ปัจจัยต่าง ๆ เช่น ผลกระทบของแสงแดด ความร้อน ความเย็น และความชื้น สามารถส่งผลต่อการทำร้ายผิวอย่างกะทันหัน กระตุ้นให้เกิดสิวขึ้นได้

เพื่อป้องกันผลกระทบด้านลบใด ๆ ที่การเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมสามารถเกิดขึ้นกับผิวของคุณได้ ทางที่ดีควรปรับให้เข้ากับสภาพใหม่ที่คุณกำลังไป หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผิวหนังเป็นเวลานานและใช้ครีมกันแดด ควรใช้ซิงค์ออกไซด์ และหากคุณต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่เย็นจัด พยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังขาดน้ำโดยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

5. สารพิษในเมคอัพรีมูฟเวอร์

เครื่องสำอางทั่วไปอีกชนิดหนึ่งที่อาจทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนและการเกิดสิว คือ ส่วนผสมที่เป็นพิษที่พบในน้ำยาล้างเครื่องสำอางของคุณ แม้ว่าผลิตภัณฑ์แต่งหน้าจะมีปัญหาในตัวเอง แต่กิจวัตรการดูแลผิวที่ใช้ในการล้างเครื่องสำอางก็ก่อให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังเช่นกัน

อีกครั้งที่วิธีแก้ปัญหานี้คือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว นอกจากนี้ เราขอแนะนำให้คุณล้างหน้าให้สะอาดเมื่อล้างเครื่องสำอางออก เพื่อขจัดคราบเครื่องสำอาง น้ำมัน และสิ่งสกปรกหลังจากวันที่ยาวนาน

6. กินอาหารแปรรูป

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น เค้กหรือเบอร์เกอร์ สามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้ เนื่องจากดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิวหนัง เนื่องจากจะส่งผลโดยตรงต่อระดับน้ำตาลในเลือด

เพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ให้งดของว่างและพึ่งพาอาหารที่มีโปรตีนสูงซึ่งมีสารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า และแน่นอนว่าควรบริโภคผักและผลไม้ให้มาก

7. การนอนคว่ำ

หมอนของคุณดูดซับทุกอย่าง และเมื่อคุณนอนหลับ ใบหน้าของคุณจะถูกกดทับกับวัสดุทั้งหมดบนหมอน ซึ่งจะทำให้เกิดสิวและอุดตันรูขุมขน

เรามักจะน้ำลายไหลในการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรานอนตะแคงข้าง ซึ่งส่งผลให้รูขุมขนอุดตันและใบหน้าของเราดูดซับวัสดุเชิงลบที่อาจทำให้เกิดการระบาดของสิวและการระคายเคืองผิวหนัง พยายามนอนหงายเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ทำร้ายผิวของคุณ

8. ขัดหน้าด้วยผ้าขนหนูมากเกินไป

เมื่อคุณขัดผิวหน้าด้วยผ้าขนหนูมากเกินไป ผิวของคุณจะได้รับการขัดผิวเพิ่มเติมซึ่งส่งผลเสียต่อผิวของคุณ

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังที่ไม่พึงประสงค์ ให้ล้างหน้าด้วยผ้าขนหนู 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ และลดการผลัดเซลล์ผิวที่ไม่จำเป็นให้น้อยที่สุด

9. การอาบน้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไป

เมื่อพูดถึงสุขภาพผิวของคุณ อุณหภูมิของน้ำเป็นสิ่งสำคัญ น้ำเย็นไม่ได้ขจัดสิ่งสะสมที่ไม่จำเป็นบนผิวของคุณออกไปอย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่น้ำร้อนนั้นอาจระคายเคืองและทำให้ผิวแห้งได้

อุณหภูมิของน้ำที่ดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดผิวอย่างมีประสิทธิภาพควรเป็นน้ำอุ่น เพราะจะขจัดสิ่งตกค้างบนผิวของคุณไปพร้อมกับรักษาน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ ควรใช้น้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 98ºF ถึง 108ºF (36.5ºC ถึง 40.5ºC)

10. ไม่ล้างหน้าตอนเช้า

น้ำมัน สิ่งสกปรก และแบคทีเรียที่สะสมอยู่เป็นผลมาจากการนอนหลับยาวตลอดคืน และในขณะที่เรานอนหลับตอนกลางคืน ผิวของเราจะผ่านกระบวนการซ่อมแซม ซึ่งในทางกลับกัน ทำให้ผิวของเราผลิตน้ำมันและสารพิษ

หากการสะสมนั้นไม่ถูกชะล้างออกไปในตอนเช้า ก็อาจทำให้ใบหน้าของเราแก่ลง ทำให้เกิดริ้วรอยมากขึ้นได้โดยตรง และรบกวนผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เช่น ครีมกันแดด นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ล้างหน้าเป็นอย่างแรกในตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายสดชื่น ทำความสะอาดรูขุมขน และเริ่มต้นวันใหม่ด้วยผิวที่สดชื่น