5 เหตุผลที่การดื่มกาแฟในตอนเช้าดีกว่าการดื่มชา
กาแฟและชาเป็นเครื่องดื่มที่มีการบริโภคมากที่สุด 2 อันดับแรกทั่วโลก อย่างไรก็ตาม ในตอนเช้า ผู้คนมักจะเลือกกาแฟสักถ้วยแทนชา แม้ว่าสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงความชอบบางอย่าง
นั่นเป็นเหตุผลที่เรา Thai-Healthy ต้องการแบ่งปันเหตุผลว่าทำไมกาแฟถึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในตอนเช้าพร้อมกับคุณประโยชน์ของการดื่มกาแฟ
1. กาแฟจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดีขึ้น
ถ้าคุณชอบตื่นนอนและออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้กระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า กาแฟอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ เมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่า กาแฟมีคาเฟอีนในปริมาณที่มากกว่าชา กาแฟสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพของคุณและลดความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายได้
2. กาแฟจะช่วยให้คุณมีสมาธิ
คุณต้องการสมาธิในขณะที่เรียนเพื่อสอบ หรือคุณเข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิจริงหรือไม่ ? ในกรณีนี้ กาแฟอาจเป็นทางเลือกของคุณ! เนื่องจากเครื่องดื่มมีคาเฟอีนในปริมาณที่มากกว่า จึงจะช่วยให้คุณตื่นตัวและทำกิจกรรมต่าง ๆ ในช่วงเวลากลางคืน เป็นต้น กาแฟยังช่วยให้คุณทำงานและตื่นตัวอยู่เสมอ
3. กาแฟจะช่วยเพิ่มพลังให้คุณทันที
ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอล-ธีอะนีน ธีอะนีนจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย เนื่องจากคาเฟอีนทำปฏิกิริยากับตัวรับอะดีโนซีนในสมองของเราและช่วยลดความรู้สึกเมื่อยล้า
เมื่อพิจารณาว่าคาเฟอีนที่มีความเข้มข้นในเลือดสูงขึ้นอาจปรากฏขึ้นหลังจากดื่มไปเพียง 15 นาทีเท่านั้น เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดกาแฟจึงเป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานทันที
4. กาแฟสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
มีการศึกษาที่ชี้ว่าการบริโภคกาแฟเชื่อมโยงกับระดับไขมันที่ต่ำลง โดยเฉพาะในผู้ชาย การศึกษาในสัตว์ก็แสดงผลเช่นเดียวกัน การศึกษาที่น่าสนใจอีกชิ้นหนึ่งระบุว่า กรดคลอโรจีนิกเป็นสารที่มีศักยภาพในการลดน้ำหนัก จึงเป็นการยืนยันว่ากาแฟเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับพวกเราที่อาจกำลังมองหารูปร่างที่เพรียวบาง
5. กาแฟสามารถลดโอกาสการเกิดโรคเบาหวานได้
จากการศึกษาพบว่าคาเฟอีนจะช่วยลดโอกาสการเป็นเบาหวานได้ กาแฟเพียง 3 แก้วต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้ 42% ซึ่งน่าสนใจทีเดียว ในการศึกษาอื่น กาแฟที่มีคาเฟอีนแสดงให้เห็นผลกระทบต่อโอกาสที่ลดลงของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท II
หากคุณรู้สึกสับสนระหว่าง ชา กับ กาแฟ ?
หากคุณเป็นคนรักชา คุณอาจจะพิจารณาเพิ่มกาแฟลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่ถ้ากังวลก็ไม่จำเป็นต้องดื่ม เพราะชาก็มีประโยชน์มากมายเช่นกัน!
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การมีความเห็นอย่างมืออาชีพในเรื่องนี้ย่อมดีเสมอ เมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา ในกรณีนี้ นักโภชนาการหรือแพทย์สามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเครื่องดื่มเหล่านี้แก่คุณได้
