5 ผลไม้ที่ต้องหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการลดน้ำหนัก
เรามักจะคิดว่าผลไม้เป็นอาหารแคลอรี่ต่ำและดีต่อสุขภาพ ทานเป็นอาหารว่าง หรือแม้แต่ทานแทนอาหารเย็น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ถูกต้องสำหรับผลไม้ทุกชนิด เพราะผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลมากเกินไปหรือเกือบเท่ากับการทานช็อกโกแลต
Thai-Healthy จะมาแนะนำว่าผลไม้ชนิดใดที่ต้องหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการลดน้ำหนักเพื่อรักษารูปร่างของคุณ
อันดับที่ 5
สตรอเบอร์รี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ สตรอเบอร์รี่มีไฟเบอร์ วิตามินซี น้ำปริมาณมาก และน้ำตาลน้อยมาก ซึ่งช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์
แอปริคอต การทานแอปริคอตมากเกินไปอาจทำให้อาหารไม่ย่อย แต่อันตรายหลักอยู่ในผล ถ้าคุณชอบกินข้างในของผลแอปริคอต คุณควรรู้ว่าพวกมันมีอะมิกดาลิน ซึ่งก่อตัวเป็นไฮโดรเจนไซยาไนด์ในกระเพาะอาหาร เป็นพิษร้ายแรงที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และหน้ามืดหากบริโภคในปริมาณมาก
อันดับที่ 4
เมลอนและแตงโม มีไฟเบอร์และน้ำจำนวนมาก ทำให้คุณอิ่มเร็วและมีผลขับปัสสาวะ ผลไม้เหล่านี้ช่วยขจัดสารพิษและต่อสู้กับสภาวะต่าง ๆ เช่น เซลลูไลท์และสิว มันช่วยได้มากเมื่ออากาศร้อน ช่วยคืนสมดุลของน้ำ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับรูปร่างและผิวหนังที่ดี
ลูกแพร์มีข้อเสียเปรียบอย่างมาก ลูกแพร์สามารถขัดขวางการทำงานของลำไส้ของคุณได้เนื่องจากอาการท้องผูก
อันดับที่ 3
ด้วยปริมาณน้ำตาลต่ำ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผลเบอร์รี่ไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ ในทางกลับกัน ช่วยผลิตคอลลาเจนและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
ในทางกลับกัน อะโวคาโดไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่คุณกินตอนไดเอท บางครั้งก็เรียกว่า
“เนยผลไม้” และด้วยเหตุผล ค่าพลังงานของมันคือ 227 กิโลแคลอรี่ อะโวคาโดควรใช้เป็นไส้หรือทาในปริมาณเล็กน้อย
อันดับที่ 2
แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย เพราะแอปเปิ้ลไม่มีไขมันเลย และค่าพลังงานของพวกมันอยู่ที่ประมาณ 60-100 กิโลแคลอรี่ แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์จำนวนมากและอิ่มอร่อย ในขณะเดียวกันก็ต่อสู้กับเซลลูไลท์อันเนื่องมาจากสารต้านอนุมูลอิสระและเพกติน
ในทางตรงกันข้าม องุ่นเป็นผลไม้ที่แย่ที่สุดสำหรับทั้งรูปร่างและสุขภาพโดยรวมของคุณ องุ่นมีน้ำตาลจำนวนมาก เปลือกของพวกมันย่อยยาก เมล็ดพืชอาจทำให้ลำไส้อุดตัน และกรดในพวกมันทำลายเคลือบฟัน
อันดับที่ 1
เกรปฟรุตเป็นอันดับ 1 ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินเพราะมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันอันทรงพลัง เอนไซม์เกรปฟรุตช่วยประมวลผลแคลอรี่อย่างแข็งขัน มื้ออาหารที่ให้พลังงานความร้อน (ไม่เกิน 800 กิโลแคลอรี่) จะไม่ทำลายรูปร่างของคุณหากคุณรับประทานส้มโอครึ่งลูกกับมัน
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีพลังงานมากที่สุด พวกมันย่อยได้ช้า และเมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์พบว่ามีสารบางอย่างในตัวมันที่ขัดขวางการทำงานของเซลล์ที่มีหน้าที่ในการสลายไขมัน
