อาหารที่นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้กินตามกรุ๊ปเลือดของคุณ
การค้นหากรุ๊ปเลือดของคุณนั้นค่อนข้างง่าย สิ่งที่คุณต้องมีคือหลอดทดลอง 3 หลอดพร้อมรีเอเจนต์ 3 แบบที่มีแอนติบอดี 3 ตัว: A, B และ Rh และตัวอย่างเลือด หยดเลือดลงในหลอดทดลองแต่ละหลอดแล้วคอยดูหยดเลือดให้จับเป็นก้อน การจับตัวเป็นก้อนหมายความว่าเลือดทำปฏิกิริยากับแอนติบอดีเดียวกันกับในตัวมันเอง และนั่นเป็นวิธีที่นักวิทยาศาสตร์หาชนิดของเลือดของเราได้
เมื่อคุณทราบแล้วว่ากรุ๊ปเลือดถูกกำหนดอย่างไร Thai-Healthy จึงอยากแบ่งปันกับคุณว่ากรุ๊ปเลือดสามารถกำหนดอาหารของคุณได้อย่างไร
แนวคิดก็คือ กรุ๊ปเลือดของเรามีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความสามารถของร่างกายในการย่อยอาหารบางชนิด ดังนั้นทุกกรุ๊ปเลือดจึงกำหนดอาหารพิเศษที่แนะนำให้บุคคลปฏิบัติตามเพื่อใช้ชีวิตที่ดีที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุด แนวทางนี้ได้รับความนิยมโดย Dr. Peter J. D’Adamo หลังจากที่เขาตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในปี 1996 แต่ไม่มีข้อตกลงว่าจะใช้ได้ผลจริงหรือไม่ เพราะไม่มีการศึกษาใดที่พิสูจน์ทฤษฎีนี้ว่าถูกหรือผิด
เลือดกรุ๊ป A
สำหรับคนที่มีเลือดกรุ๊ป A แนะนำให้ทานอาหารมังสวิรัติ ว่ากันว่าคนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้มีกรดในกระเพาะต่ำและไม่สามารถย่อยโปรตีนและไขมันจากสัตว์ได้ดีเท่าที่ควร นั่นเป็นเหตุผลที่แนะนำให้พวกเขากินผลไม้ ผัก และธัญพืชเป็นจำนวนมาก สิ่งสำคัญคือต้องให้อาหารเหล่านั้นอยู่ในสภาพที่เป็นธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ — สดและออร์แกนิกโดยไม่มีสารเคมี
เลือดกรุ๊ป B
ตามรายงาน คนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้ถือเป็นสัตว์กินเนื้อทุกชนิด ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถกินอาหารได้หลากหลาย อย่างไรก็ตาม อาหารอย่างข้าวโพด ข้าวสาลี มะเขือเทศ และถั่วลิสง อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เหนื่อยล้า และภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อาหารที่คนกรุ๊ปเลือดนี้ควรหลีกเลี่ยงก็คือไก่ แม้ว่าจะเป็นเนื้อไม่ติดมัน แต่ก็สามารถทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและภูมิคุ้มกันผิดปกติในผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดบี ควรใช้เนื้อแกะ แพะ หรือกระต่ายแทนเนื้อไก่
เลือดกรุ๊ป AB
เลือดกรุ๊ป AB เป็นกรุ๊ปเลือดที่หายากที่สุดและใหม่ที่สุด มีมรดกผสมจากประเภท A และ B คนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำเหมือนประเภท A แต่พวกเขาก็มีการปรับตัวของประเภท B ให้เข้ากับเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล และผักใบเขียวเหมาะสำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดนี้ พวกเขายังควรกินชิ้นเล็ก ๆ เพราะจะดีกว่าสำหรับการย่อยอาหารของพวกเขา
เลือดกรุ๊ป O
คนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้จะมีกรดในกระเพาะสูงและมีความสามารถในการย่อยโปรตีนและไขมันจากสัตว์ได้เป็นอย่างดี นั่นคือเหตุผลที่อาหารที่มีโปรตีนสูง เนื้อสัตว์ ปลา ผัก และผลไม้คุณภาพดีจำนวนมากจึงทำงานได้ดีที่สุดสำหรับพวกเขา คาร์โบไฮเดรต เช่น ธัญพืช ถั่ว และพืชตระกูลถั่วสามารถเก็บสะสมเป็นไขมันได้ง่าย ดังนั้นหากคุณเลือดกรุ๊ป O ควรหลีกเลี่ยง
จากรายงานฟังแล้วดูดี แต่ในชีวิตจริงล่ะ? การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2014 พบว่าผู้ที่ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหารมีสุขภาพที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม พบว่าการปรับปรุงเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับกรุ๊ปเลือด ไม่ว่าในกรณีใด แผนควบคุมอาหารทั้ง 4 แผนมีสุขภาพที่ดีและมาพร้อมกับระบบการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณได้
คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับอาหารนี้? คุณเคยได้ยินหรืออาจจะลองหรือไม่? หากบทความนี้เป็นประโยชน์ต่อคุณโปรดแชร์ให้คนที่คุณรัก
