9 วิธีแก้อาการสะอึก อย่างได้ผลภายในเวลาไม่กี่นาที
อาการสะอึก เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เกิดจากอาการที่กระเพาะอาหารเกิดอาการระคายเคือง เส้นประสาทจึงถูกกระตุ้นให้ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้กะบังลม หรือกล้ามเนื้อที่กั้นกลางระหว่างช่องอก กับช่องท้อง มีการหดเกร็งเป็นจังหวะ กล้ามเนื้อซี่โครงได้รับผลกระเทือนให้เกิดจากหดเกร็งตัวในลักษณะเดียวกัน
สาเหตุของอาการสะอึกมีทั้งทางกายภาพ เช่น ผลข้างเคียงจากความผิดปกติของคอและหน้าอก เช่น พบก้อนเนื้องอก ต่อมน้ำเหลืองโต หรือความผิดปกติของช่องท้อง เช่น เยื่อบุช่องท้องอักเสบ ไตวาย หรืออาการที่เกิดขึ้นหลังเข้ารับการผ่าตัด ส่วนอาการสะอึกจากอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลง เช่น มีอาการตกใจกะทันหัน หรือมีปัญหาความเครียดเรื้อรัง
นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแก๊สมาก แอลกอฮอล์ การทานอาหารมากเกินไป ทานอาหารรสจัด และสูบบุหรี่จัด ก็เป็นสาเหตุของอาการสะอึกได้เช่นกัน
ตามปกติแล้ว อาการสะอึกจะค่อย ๆ ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไประยะหนึ่ง แต่หากมีอาการสะอึกในช่วงเวลาสำคัญ เช่น อยู่ระหว่างประชุม สัมภาษณ์งาน หรืออยู่ในที่สาธารณะ เราก็อยากให้อาการสะอึกหายไปเร็ว ๆ ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูค่ะ
9 วิธีแก้อาการสะอึก อย่างได้ผลภายในเวลาไม่กี่นาที
- หายใจในถุงกระดาษ
- เคี้ยวขนมปังแห้ง
- ก้มตัวดื่มน้ำจากขอบแก้ว จากด้านตรงข้าม หรือด้านที่อยู่ไกลจากริมฝีปาก
- จิบน้ำจากแก้วเร็ว ๆ หลายๆ อึก
- กลืนน้ำแข็งบดละเอียด
- ทำให้ตกใจ เช่น ตกหลังเบา ๆ กะทันหัน
- กดจุด โดยบีบตรงเนินใต้นิ้วโป้งของมืออีกข้างหนึ่ง หรือกดบริเวณร่องเหนือริมฝีปาก
- ใช้นิ้วมืออุดหูราว 20-30 วินาที
- จิบน้ำมะนาวสด
หากทำทุกวิธีแล้ว อาการสะอึก ยังไม่หาย ขอให้ใจเย็น ๆ แล้วนั่งรอสักพัก อาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นในไม่ช้าค่ะ แต่หากคุณมีอาการสะอึกบ่อย หรือสะอึกแรงจนมีอาการเจ็บคอ เจ็บหน้าอก หรือปวดท้อง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คร่างกายอย่างละเอียดอีกครั้งค่ะ
